Maka dari itu, Kawan Puan perlu menjaga pola makan dengan mengurangi konsumsi gula berlebih, mengurangi gorengan, dan yang terpenting adalah memperhatikan makronutrisi di setiap makanan.
Sebab, selama berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan dan air selama kurang lebih 13 jam, jadi saat buka puasa disarankan untu mengonsumsi protein, karbohidrat dan serat yang cukup.
Konsumsi pula makanan yang tinggi antioksidan seperti buah dan sayur, lemak sehat dari alpukat, minyak ikan, dan kacang-kacangan. Semakin sehat makanan yang kita konsumsi, semakin sehat juga kondisi kulit.
2. Hydration is key
Selain menjaga pola makan, jangan lupa untuk memperhatikan asupan air untuk tubuh, terlebih lagi saat berpuasa.
Minumlah air putih minimal dua liter per hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan juga kulit.
Minum air putih yang cukup tidak hanya berfungsi untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, namun juga membantu menghidrasi dan memperbaiki sel kulit karena sebagian besar sel kulit yang terdiri dari air.
Jangan lupa juga untuk menghidrasi kulit menggunakan toner yang mampu menghidrasi secara optimal dan memiliki banyak manfaat untuk kulit.
Baca Juga: Tips Mencegah Serangan Asam Urat, Salah Satunya Minum Banyak Air
