Parapuan.co - Bermain hula hoop tak hanya untuk anak-anak saja, melainkan orang dewasa juga bisa menggunakan alat ini.
Di sisi lain, bermain hula hoop memiliki banyak manfaat seperti membakar kalori hingga membantu menjaga berat badan.
Dengan mengetahui manfaat dari hula hoop tersebut apakah Kawan Puan tertarik untuk menjajalnya?
Jangan bingung, berikut ini tips bermian hula hoop bagi pemula yang sudah PARAPUAN rangkum dari Ruby Hooping, catat ya!
1. Gunakan pakaian yang nyaman
Ketika bermain hula hoop usahakan kenakan pakaian yang nyaman.
Jangan pakai baju longgar, karena berpengaruh saat kamu bermain hula hoop nanti.
Pilihlah pakaian yang melar dan pas dengan tekstur yang tidak licin, misalnya saja legging katun dan tank top.
Kamu juga bisa mengenakan pakaian yoga ya, dengan begitu saat bermain hula hoop pun akan lebih nyaman.
Baca Juga: Mana Lebih Baik, Sarapan Sebelum atau Sesudah Olahraga? Ini Penjelasannya
2. Perhatikan postur dan gerakan tubuh
Keuntungan bermain hula hoop salah satunya yakni mengajarkan tubuh untuk memiliki postur dan keseimbangan yang baik.
Untuk mendapatkan manfaat itu maka saat bermain hula hoop kamu perlu berdiri dengan baik dan menjaga tulang belakang tetap lurus.
Pastikan kamu menjaga kaki setenang mungkin ya, dengan begitu saat pinggang memutarkan hula hoop akan jadi lebih stabil.
Saat hula hoop itu menyentuh bagian depan tubuh, kamu harus mencondongkan tubuh ke depan untuk mendorongnya.
Lalu ketika menyentuh punggung, segera lah dorong hula hoop ke belakang untuk menjaga momentum tetap berjalan.
3. Gunakan hula hoop dengan ukuran yang sesuai
Hal paling penting bagi orang yang pertama kali belajar bermian hula hoop adalah dengan menggunakan hula hoop yang pas.
Baca Juga: 5 Manfaat Tarian Salsa bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Turunkan Berat Badan
Carilah hula hoop yang lingkarannya lebih besar dari badanmu ya.
Sebab, ketika dipakai, hula hoop akan memiliki ruang kosong yang nantinya membuat gerak tubuhmu lebih leluasa.
Memang penting untuk memilih hula hoop yang besar, tapi jangan terlalu besar, sebab membuat gerakan berputar jadi lambat.
4. Nyalakan musik
Bermain hula hoop akan lebih menyenangkan ketika kamu menyalakan musik.
Misalnya saja dengan mendengarkan satu lagu favoritmu maka kamu memiliki ketukan yang terasa familiar dan alami bagi tubuh.
Usut punya usut, ternyata musik dengan ketukan yang bagus membuat bermain hula hoop lebih mudah untuk menjaga ritme yang tepat.
Kawan Puan, ada hal lain yang perlu kamu tahu bahwa belajar hula hoop itu harus penuh dengan kesabaran ya.
Untuk menjadi lancar dalam bermain hula hoop itu butuh waktu berjam-jam hingga mungkin berminggu-minggu.
Baca Juga: 3 Cara Mencegah Nyeri Payudara saat Olahraga Menurut Ahli Kebugaran
Memang cukup memakan waktu, walau begitu kamu harus tahu bahwa melatih tubuh dengan hula hoop itu bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mengencangkan otot inti tubuh.
Nah, kalau sudah begitu apakah Kawan Puan tertarik untuk bermain hula hoop? (*)
