Pilihlah podcast yang dapat membahas tentang topik-topik menyenangkan dan dapat membangun semangat.
"Pilihlah podcast yang tidak berfokus pada pekerjaan atau berita karena dapat membuat stres,” tambah dr. Jessica.
Podcast tentang kesehatan mental bisa kamu jadikan pilihan karena dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Cobalah mencari podcast dari sumber yang terpercaya, seperti terapis atau psikiater.
4. Hubungi orang yang membuatmu bahagia
Terakhir, saat perjalanan menuju kantor kamu bisa menghubungi seseorang yang bisa membuatmu bahagia.
Bisa orang tua, pasangan, atau bahkan sahabatmu.
“Telepon teman, anggota keluarga, atau tetangga dalam perjalanan ke atau dari tempat kerja. Menghubungi orang-orang yang kita cintai dapat membuat kita merasa didukung dan dipelihara, yang meningkatkan kesehatan mental kita,” tutup Jessica.
Itu tadi beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membuat perjalanan ke kantor menjadi lebih baik.
Semoga dapat membantu ya!
Baca Juga: 7 Tanda Pasangan Memiliki Kepribadian Sosiopat Menurut Psikolog
(*)
