2. Minum air putih yang cukup
Minum banyak air dapat membantu membuang racun dan mengatur ekosistem vagina.
Pasalnya, saat seseorang kekurangan air putih bahkan hingga dehidrasi, maka ia dapat mengalami gatal di sekitar vagina atau memperburuk infeksi jamur.
3. Mengelola stres
Stres dapat meningkatkan kadar kortisol yang dapat mengganggu keseimbangan asam-basa di vagina.
Oleh sebab itu, dianjurkan mengelola stres dengan memerhatikan hal-hal yang berada di luar kendali kita.
4. Mengurangi konsumsi gula
Selain menambah asupan probiotik, Kawan Puan juga perlu mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula.
Karena, mengonsumsi gula terlalu banyak dapat menyebabkan tingkat pH yang lebih tinggi atau memicu pertumbuhan ragi.
Oleh karena itu, kamu bisa mengurangi menyantap makanan yang banyak mengandung gula seperti camilan manis, roti, dan lainnya agar pH vagina tetap seimbang.
Baca Juga: Kesehatan Reproduksi Perempuan: Kenali 7 Tanda Vagina Tidak Sehat
5. Menghindari douching
Dalam upaya menjaga keseimbangan pH vagina, dianjurkan untuk tidak melakukan pembersihan vagian hingga bagian dalam atau douching.
Bagi sebagian besar penyedia layanan kesehatan bahkan tidak merekomendasikannya karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan pH dan mengganggu flora normal.
Karena, douching dapat memperburuk infeksi dengan mendorong bakteri ke dalam rahim, saluran tuba, dan ovarium, sehingga berisiko menimbulkan masalah kesehatan yang serius.
Kawan Puan, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi perempuan, khususnya pH vagina agar tetap seimbang. Yuk coba terapkan tips tersebut! (*)
