Untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2, hal yang harus dilakukan yakni dengan menurunkan berat badan dan tentunya gaya hidup lebih sehat.
Gaya hidup sehat itu mulai dari mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, tidur yang cukup, serta lebih banyak olahraga.
3. Kanker dan penyakit kandung empedu
Kelebihan berat badan mampu meningkatkan risiko terjadinya kanker seperti usus besar, payudara (setelah menopause), endometrium (lapisan rahim), ginjal, dan kerongkongan.
Selain kanker, penyakit kandung empedu bisa muncul akibat obesitas.
Memang penurunan berat badan itu mampu mengurangi risiko penyakit kandung empedu, tapi pastikan jangan dalam waktu yang singkat ya.
Pasalnya, penurunan berat badan dalam jumlah besar, dapat membuatmu lebih mungkin terkena batu empedu.
Menurunkan berat badan dengan kecepatan sekitar 500 gram seminggu itu sangat baik dan cenderung tidak menyebabkan batu empedu.
Baca Juga: Hari Obesitas Sedunia, 5 Tips Jaga Berat Badan Ideal di Tengah Pandemi
