Salah satu kelompok makanan yang mengandung sifat anti-inflamasi adalah biji-bijian seperti oat, popcorn beras merah, dan roti gandum.
4. Buah dan sayuran utuh
Makan produk kaya vitamin secara alami penting untuk kesehatan terlepas dari apakah itu karena terpapar virus corona atau infeksi lainnya.
Mengetahui hal tersebut, maka mereka yang terpapar virus wajib menyantap buah dan sayuran utuh.
Menganut pola makan nabati ini tidak hanya menurunkan risiko pengembangan Covid-19, tetapi juga mengurangi keparahan gejala bagi mereka yang terkena virus.
Beberapa pilihan makanan yang bisa dijajal yakni semangka, stroberi, mentimun, dan selada bokor karena kandungan airnya yang tinggi.
5. Protein nabati
Protein nabati bisa didapat dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan selai kacang.
Mengonsumsi makanan tinggi protein penting untuk menjaga massa otot tetap utuh selama kamu mengurangi aktivitas fisik.
Baca Juga: Studi: 11 Bahan Makanan untuk Memperpanjang Umur, Ada Sayur hingga Telur
