"Bahkan dukungan teman atau keluarga bisa membantu menemukan solusi untuk mengatasi permasalahan yang dihadapi," tutur Indah.
4. Kenali batas diri sendiri
Ada beberapa tanda peringatan awal yang menunjukkan seseorang harus mulai memperhatikan kondisi kesehatan mental.
Indah memberi contoh seperti kualitas tidur dan nafsu makan terganggu, produktivitas menurun karena tidak fokus dan masalah lainnya.
"Artinya kita perlu sediakan waktu untuk ‘istirahat’ dari rutinitas, termasuk bekerja, untuk melakukan kegiatan menyenangkan sehingga pikiran kita bisa recharged kembali," ujar Indah.
Mengetahui hal tersebut, maka penting bagi Kawan Puan untuk mengenali mengenali batasan diri sendiri.
5. Berolahraga
Aktivitas olahraga itu baik untuk fisik maupun menjaga kesehatan mental.
Agar kamu bisa nyaman berolahraga, buatlah rutinitas olahraga yang menyenangkan, misalnya dengan melakukan yoga atau lari pagi.
Baca Juga: Mengenal Paracusia, Halusinasi seperti Mendengar Suara Aneh di Sekitar
"Atau bisa mencoba olahraga rekreasi seperti bermain sepatu roda," saran Indah.
Wah, tips berkegiatan untuk menjaga kesehatan mental dari Indah sangat menarik dan tampak menyenangkan untuk dilakukan ya, jadi yuk dicoba Kawan Puan. (*)
