Total gabungan minuman dari jus buah, jus sayuran, dan smoothie tidak boleh lebih dari 150 ml sehari, yang merupakan gelas kecil.
Misalnya, jika kamu mengonsumsi 150 ml jus jeruk dan 150 ml smoothie dalam 1 hari, kamu telah melampaui rekomendasi 150ml.
Bagaimana merokok merusak gigi?
Merokok dapat membuat gigi menjadi kuning, menyebabkan bau mulut, dan meningkatkan risiko penyakit gusi, serta menyebabkan banyak masalah kesehatan serius lainnya.
Alkohol dan kesehatan mulut
Alkohol juga dapat mengikis permukaan luar gigi, yang menyebabkan hilangnya email. Jika ini terjadi, kamu mungkin perlu pergi ke dokter gigi untuk tambalan.
Minum terlalu banyak juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena kanker mulut.
Faktor risiko yang paling penting untuk kanker mulut adalah efek gabungan dari merokok dan minum alkohol.
Baca Juga: Kapan Gigi Bungsu Tumbuh? Ketahui Ini 5 Gejala Kemunculannya
Diperkirakan peminum berat dan perokok memiliki risiko 38 kali lebih tinggi terkena kanker mulut dibandingkan orang yang tidak minum atau merokok.
Makanan dan minuman bisa menodai gigi
Anggur, asap rokok, teh, dan kopi adalah penyebab noda gigi. Pertahankan seminimal mungkin untuk menghentikan gigi bernoda.
Dokter gigi atau ahli kebersihan dapat membersihkan gigimu secara profesional, yang dapat membantu mengurangi pewarnaan.
Jika Kawan Puan ingin mencari tahu tentang pilihan lain, seperti pemutihan gigi, bicarakan dengan dokter gigimu.
(*)
