Diet Sehat untuk Mencegah Kerusakan Gigi, Hindari Konsumsi Makanan Ini

Maharani Kusuma Daruwati - Minggu, 16 Januari 2022
Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Menjaga kesehatan gigi dan mulut freepik.com

Parapuan.co - Menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah kunci untuk memaksimalkan senyum indahmu.

Menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride dan melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi dapat membantu menjaga kesehatan gigi.

Pola makan, merokok dan minum alkohol juga berpengaruh pada kesehatan gigi.

Diet sehat baik untuk gigi

Apa yang kamu makan dan minum dapat menyebabkan kerusakan gigi, jadi diet sehat penting untuk gigimu, Kawan Puan.

Diet seimbang mencakup banyak buah dan sayuran, serta hindari makanan bertepung, seperti roti, nasi, kentang, dan pasta.

Sebagai gantinya, pilih versi gandum utuh dan makan kentang dengan kulitnya jika memungkinkan.

Kawan Puan juga harus makan sumber protein, seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan atau sumber protein non-susu lainnya, dan beberapa susu dan makanan olahan susu (idealnya pilihan rendah lemak).

Hanya makan sedikit makanan dan minuman tinggi lemak dan gula. 

Baca Juga: Mengenal Odontektomi, Ini 7 Langkah Operasi Pencabutan Gigi Bungsu Impaksi

Video Pilihan