Parapuan.co - Untuk dapatkan gigi yang sehat, kita tidak bisa hanya mengandalkan sikat gigi yang rutin saja loh, Kawan Puan.
Harus diketahui pula, bahwa ada beberapa jenis makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari, yang mampu merusak gigi.
Dan jika kita menyantap makanan dan minuman secara berlebihan tanpa membersihkan gigi, maka akan timbul plak.
Plak adalah lapisan lengket berisi bakteri yang berkontribusi terhadap penyakit gusi dan kerusakan gigi.
Dilansir dari Healthline, berikut ini daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar tidak muncul plak, simak ya!
1. Permen asam
Permen asam mengandung banyak jenis asam yang keras bagi gigi.
Ditambah lagi karena permen itu kenyal maka permen akan menempel di gigi dan proses pengunyahan pun akan lebih lama, sehingga lebih cenderung menyebabkan pembusukan.
Jika kamu ingin makan permen, ganti saja dengan sekotak cokelat yang mudah dikunyah dan dibersihkan dengan cepat.
Baca Juga: 4 Tips Memasak Mudah Wedang Tahu yang Lembut, Cocok untuk Musim Hujan
2. Roti
Walau mengenakkan, ternyata roti juga bisa merusak gigi, karena saat mengunyahnya, air liur bisa memecah pati menjadi gula.
Di samping itu, roti yang menempel di celah-celah gigi dan bisa menyebabkan gigi berlubang.
Kalau memang suka dengan roti, cobalah makan yang mengandung gandum utuh, karena sedikit gula tambahan.
3. Keripik kentang
Keripik kentang ini sarat dengan pati, yang menjadi gula dan bisa terperangkap di dalam maupun di antara gigi.
Di mana sisa yang terperangkap tersebut mampu memberi makan bakteri di plak.
Penting bagimu setelah makan keripik kentang segera melakukan flossing.
Baca Juga: Sering Ada di Acara Perempuan Menikah, Ini 5 Fakta Unik soal Kue Pernikahan
4. Buah kering
Beberapa jenis buah kering, di antaranya aprikot, plum, ara, dan kismis, itu jika dikunyah akan lengket di gigi.
Buah kering tersebut terjebak dan menempel di gigi dengan meninggalkan banyak gula.
Mengetahui hal tersebut, maka penting bagimu setelah makan buah kering untuk segera kumur dengan air, lalu sikat dan flossing setelahnya.
5. Jeruk
Jeruk, grapefruits, dan lemon memang sehat, namun kandungan asamnya dapat mengikis email, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.
Kalau kamu ingin mendapatkan dosis antioksidan dan vitamin dari jeruk maka makan dan minumlah dalam jumlah sedang pada waktu makan dan bilas dengan air sesudahnya.
6. Alkohol dan minuman berkarbonasi
Minum alkohol juga mampu merusak gigi karena membuat kering dan kekurangan air liur.
Baca Juga: 6 Tips Memasak Mudah Rendang Asli Minang yang Enak dan Antigagal, Coba Yuk!
Sebab air liur itu mencegah makanan menempel pada gigi dan membersihkan partikel makanan.
Bahkan air liur membantu memperbaiki tanda-tanda awal kerusakan gigi, penyakit gusi, dan infeksi mulut lainnya.
Untuk membantu menjaga mulut tetap terhidrasi, minumlah banyak air dan gunakan obat kumur berfluoride dan larutan hidrasi oral.
Sementara minuman berkarbonasi memungkinkan plak menghasilkan lebih banyak asam untuk menyerang email gigi.
Bukan hanya alkohol dan minuman berkarbonasi saja, ada juga es yang mampu merusak gigi.
Hal ini dikarenakan mengunyah zat keras dapat merusak email dan membuat gigi rentan terhadap retak atau patah.
Nah dengan mengetahui ulasan di atas, maka penting bagi Kawan Puan untuk menghindari berbagai santapan di atas agar tidak muncul plak yang mampu merusak gigi ya. (*)
Baca Juga: 6 Tips Memasak Mudah Rendang Asli Minang yang Enak dan Antigagal, Coba Yuk!
