Parapuan.co - Infeksi sinus menyebabkan berbagai gejala yang membuat kita kurang nyaman, mulai dari sakit kepala, hidung tersumbat sampai tekanan di wajah.
Dikarenakan gejala infeksi sinus yang mengganggu, maka penting sekali untuk diobati.
Namun pengobatan sinusitis tak selalu harus dari resep dokter, sebab ada beberapa makanan tertentu yang mampu mengatasi infeksi sinus.
Seperti diketahui, ada beberapa makanan yang dapat meredakan gejala infeksi sinus sekaligus bernutrisi untuk tubuh.
Seperti dikutip dari Live Strong, berikut ini makanan terbaik untuk bantu meredakan gejala infeksi sinus, ada apa saja?
1. Jahe
Jahe adalah salah satu makanan terbaik untuk infeksi sinus, terutama jika alergi yang menyebabkan masalah sinus.
BMC Complementary Medicine and Therapies menemukan bahwa mengonsumsi 500 miligram ekstrak jahe setiap hari mampu meredakan alergi gejala seperti hidung meler seefektif mengambil 10 miligram dari loratadin.
Manfaat jahe tersebut didapatkan karena tanaman herbal itu mengandung sifat antibakteri.
Baca Juga: Mudah, Ini 5 Tips Memilih Durian yang Matang, Manis, dan Berdaging Tebal
2. Bawang putih
Makanan untuk mengatasi infeksi sinus selanjutnya yakni bawang putih.
Bawang putih yang dicincang atau dihancurkan dapat melepaskan allicin.
Menurut American Society for Microbiology, allicin merupakan zat yang memiliki efek antibakteri dan antimikroba untuk melawan virus.
Kemampuan antibakteri ini dapat membantu meringankan masalah sinus, pilek dan penumpukan lendir.
3. Bawang bombai
Berikutnya adalah bawang bombai yang memiliki efek antibaktero seperti bawang putih.
Baca Juga: 6 Tips Memasak Mudah Cinnamon Roll ala Kafe, Enak dan Mudah Dikreasikan
Tentunya menemukan bawang bombai di rumah itu sangat mudah ya, Kawan Pua
Linus Pauling Institute sayuran seperti bawang bombai ini mengobati gejala infeksi sinus seperti hidung tersumbat.
4. Buah dan sayuran berwarna
Buah dan sayuran berwarna juga mampu untuk mengatasi infeksi sinus.
Senyawa tertentu dalam buah-buahan dan sayuran berwarna cerah seperti karotenoid dan flavonoid memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan.
Efek tersebut yang membantu fungsi tubuh bahkan mungkin membela terhadap infeksi.
Adapun makanan yang bisa menjadi pilihan di antaranya:
- Stroberi dan bluberi
- Ceri
- Jeruk
- Tomat
- Bayam
- Kubis
5. Makanan pedas
Makanan pedas juga baik untuk dikonsumsi saat mengalami infeksi sinus, karena ada kandungan capsaicin.
Baca Juga: Mengandung Zat Baik, Ini Manfaat Chia Seed sebagai Obat Alami
Capsaicin merupakan senyawa aktif dalam cabai yang dapat membantu mengencerkan lendir sehingga mengalir keluar dari saluran udara.
Wah, ternyata gejala infeksi sinus bisa diatasi dengan berbagai jenis makanan di atas ya, Kawan Puan. Tertarik mencobanya? (*)
