Cara menggunakan minyak esensial yakni tuangkan tiga tetes minyak esensial ke kapas dan hirup dalam-dalam selama 10 kali.
Kawan Puan juga bisa menggunakan diffuser yang diletakkan di ruanganmu.
4. Peregangan
Jika stres diakibatkan karena pekerjaan, cobalah untuk melakukan peregangan di meja kerja.
Selain meredakan stres, peregangan juga dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan dan rasa sakit atau cedera terkait pekerjaan.
Peregangan paling sederhana yang bisa kamu lakukan adalah peregangan tubuh bagian atas dan lengan, berikut langkahnya:
- Genggam kedua tangan dan dorong ke atas dengan telapak tangan menghadap ke langit.
- Regangkan dan tahan pose selama 10 detik.
- Coba putar badan ke kiri dan ke kanan selama 30 detik, lalu ulangi.
5.Minum teh
Ada berbagai teh yang bisa kamu minum untuk meredakan stres, seperti dari cuka sari apel dan matcha.
Meskipun tidak bekerja dalam waktu lima menit, teh bisa menjadi terapi untuk menghilangkan stres. Sebab teh dapat memberi sinyal tubuh untuk rileks.
Dengan membaca ulasan di atas, dapat diketahui ya, kalau mengatasi stres itu mudah.
Baca Juga: Bukan untuk Hanya Kesehatan Fisik, Ini Manfaat Berhenti Merokok Bagi Kesehatan Mental
(*)
