2. Kelelahan dan energi rendah
Gula mudah diserap dan dicerna, jadi jika kamu merasa lelah, bisa jadi karena jumlah gula yang masuk ke dalam makanan itu banyak.
Harus diketahui bahwa gula adalah sumber energi yang sangat cepat diolah tubuh.
Jadi terlepas dari seberapa banyak gula yang dikonsumsi, maka dalam waktu 30 menit kamu akan lapar lagi dan merasa kehabisan energi.
Alhasil tubuh pun membutuhkan energi tambahan.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Mudah Bubur Gurih dan Antilengket, Cocok untuk Sarapan!
3. Mengidam makanan manis
Seandainya kamu mendambakan makanan manis, maka bisa jadi efek tersebut timbul karena konsumsi gula.
Pasalnya, gula menargetkan pusat kesenangan otak yang disebut jalur mesocorticolimbic dan memicu peningkatan dopamin alias hormon bahagia.
Jalur di otak ini memainkan peran penting dalam pilihan makanan yang akan dikonsumsi, termasuk memengaruhi keinginan untuk mengonsumsi gula.
