Pada tahun 2018, studi berjudul Feeding Infants and Toddlers Study menemukan bahwa lebih dari 27 persen anak kecil tidak suka mengonsumsi sayuran.
Studi yang sama menemukan bahwa kentang goreng menjadi salah satu 'sayuran' yang paling banyak dikonsumsi anak.
Kentang goreng memiliki banyak natrium dan dianggap sebagai salah satu snack yang paling tidak sehat dikonsumsi oleh anak.
Boleh mengonsumsi kentang goreng sesekali, namun sebaiknya tidak setiap hari.
Kawan Puan bisa membuatnya sendiri dengan cara dipanggang, atau digoreng sendiri supaya bisa mengontrol jumlah garam di dalamnya.
Baca Juga: Ibu Wajib Tahu, Tips dan Anjuran Menyimpan ASI Perah Supaya Awet
5. Pizza
Pizza adalah salah satu makanan yang disukai orang dewasa bahkan anak-anak. Namun ternyata pizza tidak sehat untuk dikonsumsi terlalu sering, lho.
Studi tahun 2015 menemukan bahwa pizza adalah salah satu makanan yang seharusnya tidak diberikan pada anak.
Studi tersebut mencatat jumlah kalori dalam pizza membuat anak mengonsumsi lebih banyak lemak jenuh, garam, dan kalori secara berlebihan.
Daripada memesan di luar, Kawan Puan bisa membuat pizza sederhana dan lebih sehat untuk anak.
Kamu juga bisa menambahkan sayuran di atas pizza, membatasi pemberian keju dan minyak, serta menyajikannya dengan buah dan sayur.
Jadi lebih sehat, kan!
