2. Sereal mengandung gula
Banyak sereal yang dijual untuk anak-anak, dengan karakter kartun yang lucu pada kotak dan bentuk yang unik.
Namun sebelum membelinya, penting bagi Kawan Puan untuk mengecek label nutrisi untuk kandungan gula dalam sereal itu.
Sebuah studi pada tahun 2011 menemukan bahwa sereal tinggi gula meningkatkan gula total anak, dan mengurangi kualitas nutrisi keseluruhan dari sarapan anak.
Baca Juga: Ternyata Kebiasaan Anak Mengemut Makanan Akan Berhenti di Usia Ini
3. Yogurt aneka rasa
Yogurt bisa menjadi bagian yang sehat dari pola konsumsi seimbang untuk anak. Namun bukan berarti semua jenis yogurt baik untuk anak, ya.
Yogurt dengan aneka rasa, memiliki banyak kandungan gula dan pewarna buatan yang tidak memiliki manfaat kesehatan.
Sebuah studi tahun 2007 menemukan bahwa bahan tambahan makanan seperti ini mungkin dapat memicu hiperaktif dan jenis perilaku buruk lainnya pada anak.
Sebaiknya pilih yogurt tawar dengan sedikit tambahan gula. Jika ingin lebih manis, bisa tambahkan madu (untuk anak usia di atas 1 tahun), atau buah asli jika perlu.
