Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu masih sering memikirkan kesalahan yang pernah dibuat di masa lalu?
Pada akhirnya, pikiran negatif tersebut membuatmu menyesal dan menyalahkan diri sendiri karena tidak bisa sempurna.
Satu-satunya cara untuk melewatinya adalah berdamai dengan masa lalu agar kamu fokus untuk menjalani kehidupan saat ini.
Be mindful and present. Jalani kehidupan saat ini dengan penuh kesadaran dan hadir secara emosional untuk menghadapi kehidupanmu sekarang.
Baca Juga: Psikolog Ungkap 4 Cara Refleksi Diri di Akhir Tahun untuk Meningkatkan Kebahagiaan
Melansir Pinkvilla, berikut 5 cara berdamai dengan masa lalu agar fokus menjalani hidup saat ini.
1. Ekspresikan perasaanmu
Setiap perasaan harus diekspresikan, maka awali move on dengan mengungkapkan perasaan dan membiarkan dirimu menjadi rentan.
Jangan abaikan perasaanmu, tidak apa berikan waktu untuk dirimu bersedih, marah, menyesal, dan menangis saat ini.
Luangkan waktu untukmu sendiri dan akuilah segala perasaanmu saat ini agar tidak menjadi ledakan emosi di masa depan.
2. Bicaralah pada diri sendiri
Bicaralah pada diri sendiri setiap hari, berikan afirmasi positif dan keluarkan semua frustrasi dan hal negatif.
Lakukan selama 5-10 menit setiap hari, serta katakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk membuat kesalahan dan tidak ada orang yang sempurna.
Biarkan kesalahan menjadi bagian dalam hidupmu. Saat ini, fokuslah pada peningkatan dan persiapan diri untuk menjalani hidup yang lebih baik sekarang.
Baca Juga: Pentingnya Menumbuhkan Keyakinan Dalam Diri selama Proses Self Growth
3. Ingat kesalahan masa lalu adalah sejarah
Tidak peduli berapa kali kamu menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang telah dibuat, kamu tidak dapat mengubahnya.
Maka dari itu, lebih baik mengambil pelajaran dan hikmah untuk tidak mengulangi kesalahan tersebut di masa kini dan masa depan.
Jika kamu kembali mengingat kesalahan itu lagi, boleh jadi tandanya kamu sedang stres, marah, atau depresi.
Jangan berhenti atau menyerah, lanjutkan, dan pikirkan bagaimana kamu dapat menghindarkan diri dari membuat kesalahan yang sama.
4. Bersikaplah lembut pada diri sendiri
Belajarlah untuk bersikap lembut dengan diri sendiri dan jangan mengkritik dirimu secara berlebihan.
Bersikap baik dan penuh kasih dalam kata-kata dan tindakan juga penting untuk diterapkan pada diri sendiri tidap harinya.
Lakukan hal-hal yang memberimu kegembiraan, kenyamanan, dan prioritaskan dirimu untuk menikmati situasi saat ini.
Baca Juga: 7 Tanda Self Sabotage yang Jadi Kebiasaan Buruk untuk Diri Sendiri
5. Sabar dengan waktu
Sadarilah bahwa butuh waktu untuk berdamai dengan masa lalu. Ini adalah proses yang melibatkanmu untuk melewati semua jenis perasaan dan emosi.
Ikuti arus dan bersabarlah dengan dirimu sendiri. Berdamai tidak cukup dalam semalam, move on mengambil waktunya sendiri.
Semuanya tergantung pada dirimu. Asalkan kamu memiliki niat dan usaha untuk berdamai dengan masa lalu, bukan memperbaiki masa lalu. (*)
