4. Dengarkan musik yang menenangkan
Musik instrumental dengan tempo lambat dapat memicu respons relaksasi dengan membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung serta hormon stres.
Selain mendengarkan musik, kamu bisa juga mendengarkan suara dari alam.
Biasanya suara dari alam ini dimasukkan ke dalam musik relaksasi dan meditasi.
Baca Juga: Hari Disabilitas Internasional, Apakah Penyakit Mental Termasuk Disabilitas?
5. Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga
Dukungan sosial dari teman dan keluarga dapat membantu seseorang melewati masa-masa stres.
Menghabiskan waktu bersama teman dan anak-anak membantu melepaskan hormon oksitosin yang merupakan pereda stres yang alami.
Nah, jadi jika memang sedang stres, habiskanlah waktu bersama teman atau keluargamu ya, Kawan Puan.
(*)
