Parapuan.co - Sebagai seorang ibu, Kawan Puan harus tahu bahwa olahraga bersama bayi memiliki segudang manfaat.
Mungkin di beberapa bulan pertama menjadi orang tua baru, melakukan olahraga itu nampak menjadi suatu hal yang mustahil.
Padahal harus diketahui bahwa olahraga itu merupakan salah satu cara untuk membantu memulihkan kondisi tubuh.
Di sisi lain, kamu tak perlu takut meninggalkan bayi, karena ada olahraga yang bisa dilakukan bersama bayimu.
Baca Juga: Latih Kekuatan Otot, Ini 6 Olahraga untuk Perempuan Menggunakan Barbel
Lantas, apa saja manfaat olahraga bersama bayi?
Dilansir dari The Bump, berikut ini empat manfaat olahraga bersama bayi, simak ya!
1. Menyehatkan ibu dan bayi
Banyak ibu baru yang merasa sulit untuk menyisihkan satu jam sehari untuk berolahraga, misalnya pilates, yoga, ataupun pergi gym.
Selain itu kamu bisa mengajak anak untuk beraktivitas fisik sambil menggendong anak, contohnya saja jalan kaki.
Bukan hanya itu saja, adapun olahraga yang bisa dilakukan antara ibu dan bayi, yang tentunya menyehatkan keduanya.
Supaya aktivitas fisik antara ibu dan bayi menjadi lebih aman, sebaiknya ambil kelas yang ada tenaga profesionalnya.
2. Memperkuat ikatan ibu dan bayi
Tak harus satu jam, menghabiskan waktu 15 hingga 45 menit sehari untuk berolahraga bersama si Kecil membantu memperkuat ikatan antara ibu dan anak.
Misalnya saat olahraga bayi akan diletakkan di atas matras sambil menatap mata ibu.
Kemudian lakukanlah push up, ketika gerakan menurun ciumlah pipi maupun kening si Kecil.
Dengan begitu ibu dan si Kecil sama-sama mendapat energi positif yang baik.
Baca Juga: 5 Jenis Kardio Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Membakar Kalori di Rumah
3. Latihan untuk bayi
Olahraga ibu dan bayi memiliki manfaat untuk mengembangkan kekuatan otot dan keterampilan motorik anak.
Misalnya saja tummy time yang merupakan latihan bagi bayi untuk mengembangkan kontrol kepala dan leher.
Setelah bayi memiliki kontrol kepala yang baik, ibu dapat menggendongnya dalam posisi duduk untuk membantunya melatih kontrol batang tubuh dan keseimbangan duduk.
4. Membentuk kebiasaan baik antara keluarga
Tentu banyak Kawan Puan yang sudah mengetahui bahwa ketika rutin berolahraga, kondisi fisik pun akan menjadi lebih baik.
Alangkah baiknya kebiasaan ini memang dilakukan oleh orang tua terlebih dahulu.
Di saat anak sudah mengerti apa yang dilakukan oleh ibu maupun ayahnya, maka si Kecil akan melakukan hal yang sama.
Dengan begitu Kawan Puan beserta keluarga pun dapat memasukkan olahraga dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Hari Anak Sedunia, Ini 5 Ide Olahraga Indoor yang Menyenangkan untuk Anak
Nah, dengan mengetahui manfaat olahraga bersama buah hati di atas, ternyata aktivitas fisik memiliki banyak keuntungan bagi ibu, anak, maupun keluarga.
Oleh sebab itu, jangan ragu untuk melakukan olahraga meski tak punya waktu yang banyak dalam satu hari.
(*)
