2. Memperkuat ikatan ibu dan bayi
Tak harus satu jam, menghabiskan waktu 15 hingga 45 menit sehari untuk berolahraga bersama si Kecil membantu memperkuat ikatan antara ibu dan anak.
Misalnya saat olahraga bayi akan diletakkan di atas matras sambil menatap mata ibu.
Kemudian lakukanlah push up, ketika gerakan menurun ciumlah pipi maupun kening si Kecil.
Dengan begitu ibu dan si Kecil sama-sama mendapat energi positif yang baik.
Baca Juga: 5 Jenis Kardio Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Membakar Kalori di Rumah
3. Latihan untuk bayi
Olahraga ibu dan bayi memiliki manfaat untuk mengembangkan kekuatan otot dan keterampilan motorik anak.
Misalnya saja tummy time yang merupakan latihan bagi bayi untuk mengembangkan kontrol kepala dan leher.
Setelah bayi memiliki kontrol kepala yang baik, ibu dapat menggendongnya dalam posisi duduk untuk membantunya melatih kontrol batang tubuh dan keseimbangan duduk.
