Parapuan.co - Kawan Puan sering mendapat distraksi saat sedang bekerja, baik di rumah maupun kantor?
Distraksi adalah hal yang mengganggu produktivitas, dan sering kali berasal dari hal-hal sepele yang sebetulnya bisa kita minimalkan.
Untuk itu, kamu perlu menyadari beberapa hal sepele yang menjadi distraksi saat sedang bekerja.
Umumnya, distraksi semacam ini dialami juga oleh sebagian besar orang, lho. Apalagi jika rasa bosan datang menghampiri.
Apa saja? Berikut hal-hal sepele yang jadi distraksi saat bekerja seperti mengutip Clockify.me!
Baca Juga: 7 Tips WFH bagi Ibu Berkarier agar Nyaman Bekerja Walau Ada Anak
Distraksi umum yang sering terjadi
Ada sejumlah gangguan umum yang sering kali mendistraksi seseorang ketika tengah bekerja, di antaranya:
- Ada rekan kerja yang berbicara keras melalui telepon
- Rekan kerja mengobrol di sekitarmu
- Telepon berdering, peringatan, dan ada pemberitahuan
- Perayaan kantor, seperti ulang tahun dan pesta pensiun
- Ada anggota keluarga atau anak-anak mengunjungi rekan kerjamu di kantor
- Hewan peliharaan di kantor
- Suara bising dari luar yang terdengar di dalam kantor, seperti sirene mobil, perbaikan jalan, anjing menggonggong, dan sebagainya
- Rekan makan di dalam ruangan kantor
- Suara sistem pemanas atau pendingin udara
- Suara mesin fotokopi atau printer
- Suara kopi sedang dibuat
- Dll
Distraksi dengan presentase paling besar
Dari gangguan umum di atas, ternyata ada distraksi dengan presentase paling besar yang kerap memengaruhi produktivitas seseorang.
Di bawah ini urutan distraksi paling mengganggu yang membuat produktivitasmu menurun atau berkurang saat sedang bekerja:
- Ponsel: 55%
- Internet: 41%
- Gosip: 39%
- Media sosial: 37%
- Dihampiri rekan kerja: 27%
- Istirahat untuk ngemil: 27%
- Mengecek email: 26%
- Rapat: 24%
- Rekan kerja yang berisik: 20%
Walau ada berbagai macam gangguan yang mungkin, umumnya distraksi dalam pekerjaan terbagi menjadi dua jenis, yaitu:
1. Distraksi internal
Gangguan internal adalah yang datang dari dalam diri maupun pikiranmu sendiri.
Misalnya kamu lelah, sedang sakit, merasa gelisah akan sesuatu, bahkan karena terbiasa melamun.
Dalam hal ini, hanya kamu yang dapat menghentikan atau minimal menghindarinya sebisa mungkin dengan berusaha tetap fokus.
Baca Juga: Perempuan Karier, Ini 5 Tips Membangun Rutinitas Kerja saat Bekerja dari Rumah
2. Distraksi eksternal
Sebaliknya, distraksi eksternal ialah gangguan yang datang dari luar diri dan pikiranmu.
Contohnya panggilan telepon, suara musik yang keras, suara pemberitahuan dari medsos di ponselmu, dan sebagainya.
Gangguan eksternal tak dapat kamu kendalikan, kecuali kamu mengendalikan diri sendiri untuk tidak mudah meresponsnya.
Nah, distraksi mana yang kerap Kawan Puan alami sampai tidak fokus bekerja? (*)
