Parapuan.co - Setiap tanggal 12 November diperingati sebagai Hari Kesehatan Nasional, momentum ini mengingatkan kita akan pentingnya kesehatan untuk kesejahteraan hidup.
Kesehatan mengacu pada keadaan sejahtera secara keseluruhan, baik fisik maupun emosional dengan pola hidup yang seimbang.
Pada tahun 1948, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan kesehatan adalah keadaan sejahtera fisik, mental, dan sosial yang utuh, serta bebas penyakit atau kelemahan.
Artinya, kesehatan yang baik merupakan sumber daya untuk mendukung fungsi individu, yang sangat penting untuk menangani stres dan menjalani hidup yang lebih lama dan aktif.
Baca Juga: 5 Tips Simpel yang Bisa Ditiru agar Hidup Menjadi Lebih Sehat
Aspek Dasar Kesehatan
Melansir Medical News Today, terdapat dua aspek dasar kesehatan untuk hidup sejahtera yaitu kesehatan fisik dan mental.
Perlu digarisbawahi, kesehatan spiritual, emosional, dan finansial juga berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Keseluruhan aspek tersebut saling terhubung dengan tingkat stres yang lebih rendah dan peningkatan kesejahteraan mental dan fisik.
1. Kesehatan Fisik
Kesehatan fisik yang baik akan mendukung fungsi dan proses tubuh yang bekerja dengan optimal.
Kesehatan fisik tidak hanya terlepas dari penyakit, tapi olahraga teratur, nutrisi seimbang, dan istirahat yang cukup semuanya berkontribusi pada kesehatan yang baik.
Mewujudkan kesejahteraan fisik harus menerapkan gaya hidup sehat guna mengurangi risiko penyakit.
Selain itu, kebugaran fisik dapat melindungi dan mengembangkan daya tahan pernapasan dan fungsi jantung, kekuatan otot, kelenturan, dan komposisi tubuh.
Baca Juga: Tips Gaya Hidup Sehat untuk Wanita Karir yang Super Sibuk
Menjaga kesehatan fisik juga mencakup pengurangan risiko cedera dan masalah kesehatan dengan cara, seperti:
- Menghindari penggunaan tembakau, alkohol, dan obat-obatan terlarang
- Mempraktikkan kebersihan yang efektif
- Menerima vaksin yang direkomendasikan oleh profesional medis
- Menggunakan kontrasepsi saat berhubungan seks
- Olahraga teratur
- Istirahat dan tidur cukup
- Tidak berlebihan dalam beraktivitas
Kesehatan fisik yang baik dapat bekerja sama dengan kesehatan mental untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.
2. Kesehatan Mental
Kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan emosional, sosial, dan psikologis seseorang.
Kesehatan jiwa yang sejahtera mendorong seseorang untuk menyadari potensi yang dimiliki, mampu mengatasi tekanan hidup, bekerja secara produktif, serta memberikan kontribusi bagi lingkungan.
Mental rentan terhadap gangguan dan kelelahan, di mana menempatkan seseorang pada posisi kewalahan, kesedihan, stres, hingga mengisolasi.
Selain itu, gangguan kecemasan dan depresi sering kali menjadi gejala suatu penyakit mental tertentu yang menyertai.
Baca Juga: Buat Hidup Lebih Bahagia, Ini Dia 5 Tips Self-Love untuk Milenial
Oleh karena itu, perlu kewaspadaan tersendiri melalui proses perawatan diri disertai bantuan dari profesional seperti psikolog dan psikiater.
Kesehatan mental seseorang juga berkaitan erat dengan kemampuan dalam beberapa aspek, antara lain:
- Menikmati hidup
- Beradaptasi dan bangkit dari kesulitan
- Keseimbangan berbagai elemen kehidupan, seperti keluarga dan finansial
- Merasa aman dan nyaman
- Merasa percaya diri dan utuh
Semua aspek kesehatan saling terkait, dan seseorang harus bertujuan untuk kesejahteraan dan keseimbangan secara keseluruhan sebagai kunci kesehatan yang baik.
(*)
