Selain itu, Maya juga menambahkan bahwa ada enam tahapan untuk mengendalikan stress agar tidak berakibat fatal, yaitu:
1. Berhenti sejenak.
2. Menarik diri untuk melihat sudut pandang dari berbagai sisi.
3. Melihat ke dalam diri kita dengan melakukan self care, serta mengakui bahwa masalah menimpa karena kita mampu.
4. Menerima setiap kesulitan yang datang.
5. Bertanya kepada diri sendiri bagaimana solusi terbaik untuk menghadapinya.
6. Afirmasi dengan mengubah diri menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Baca Juga: 6 Karakter Perempuan yang Memiliki Mental Kuat, Salah Satunya Berani
"Kalau bisa mengaplikasikan coping mechanism dan musik tadi, tidak perlu ada yang dikhawatirkan," ujar Maya.
"Jika memang sudah tak sanggup atau melewati batas kemampuan diri, jangan takut untuk menghubungi profesional, itu akan sangat membantu," tambahnya.
Kawan Puan, itulah beberapa tips menjaga kesehatan mental dengan memanfaatkan musik dari Maya Hasan.
Selain itu, kamu bisa mempraktikkan beberapa tips yang Maya berikan tersebut ya agar kesehatan mentalmu bisa senantiasa terjaga! (*)
