Parapuan.co -Kawan Puan, sudahkah kamu tahu bahwa menjaga kebersihan dan kesehatan gigi itu amat penting?
Menjaga kesehatan dan kebersihan gigi sangat penting untuk mencegah kerusakan gigi, termasuk gigi berlubang, karang gigi, dan gigi kuning.
Perawatan harian utama terhadap gigi itu salah satunya adalah menyikat gigi dua kali sehari di pagi dan malam sebelum tidur.
Tak cukup sampai di situ Kawan Puan, ada beberapa tips perawatan gigi sehari-hari untuk menjaga kebersihan gigi dan membebaskannya dari bau mulut. Yuk, simak!
Baca Juga: 6 Obat Alami Sakit Gigi, Ampuh Atasi Pakai Bahan Rumahan Ini
1. Hidrasi yang cukup
Melansir Bright Side, air liur membantu melindungi gigi dengan terus-menerus mengalirinya, membersihkan bakteri jahat, dan memperkuat emai gigi dengan kalsium dan fosfor.
Jika mulut berhenti membuat air liur yang cukup, maka gigi akan mengering, pH mulut berubah, dan bakteri perusak email menjadi liar.
Untuk menjaga hidrasi dengan air liur ini, minumlah air putih sebanyak mungkin sepanjang hari dan kunyah permen karet tanpa gula untuk mendorong produksi air liur.
2. Gunakan sedotan saat minum
Caramu mengonsumsi minuman juga dapat memengaruhi kesehatan gigi dan mulut lho, Kawan Puan.
Menyesap dalam waktu lama dan menahan cairan di mulut dapat berkontribusi pada pewarnaan dan erosi email karena gigi terpapar gula dan asam dalam minuman.
Solusinya, gunakan sedotan untuk meneguk minuman guna membantu mencegah perubahan warna dan pembusukan gigi.
Baca Juga: Hari Lansia Sedunia, Ini 5 Masalah Gigi yang Sering Dialami Lansia
3. Sikat gigi sebelum tidur
Tidur menyebabkan produksi air liur melambat, sehingga penumpukan plak pada gigi tetap stagnan dan menyebabkan masalah.
Contohnya adalah mulut kering dan peningkatan risiko gigi berlubang, Kawan Puan.
Makanya, pastikan kamu menyikat gigi sebelum tidur sekitar dua menit menggunakan pasta gigi ber-fluoride.
Sikat gigi sebelum tidur di malam hari juga membantumu mengurangi bau mulut yang tidak sedap di pagi hari setelah bangun.
4. Bersihkan lidah
Lidah adalah reservoir bakteri, jika dibiarkan dapat menyebabkan bau mulut dan masalah yang lebih serius.
Perlu Kawan Puan ketahui bahwa lidah yang sehat berwarna merah muda merata, tanpa bagian merah, putih, atau kuning.
Kalau ada warna lain pada lidah, termasuk warna yang disebutkan tadi, maka bisa dipastikan ada masalah kesehatan gigi dan mulut.
Untuk menjaga kesehatan lidah, gunakan sikat khusus dan mulailah membersihkan dari bagian belakang. Jangan lewati tepi dan sisinya.
Bilas setelahnya untuk menghilangkan bakteri yang tersisa.
Baca Juga: Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi! Ini 5 Jenis Makanan yang Mudah Menyisakan Noda di Gigi
5. Lakukan flossing
Flossing dilakukan dengan menggunakan benang filamen tipis dalam pembersihan interdental untuk menghilangkan makanan dan plak gigi dari sela-sela gigi.
Flossing membersihkan lebih detail di bagian dalam mulut yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
Jangan lupa untuk menggunakannya juga di bawah garis gusi untuk membersihkan plak yang menempel.
Kawan Puan dapat menerapkan tips perawatan gigi dan mulut ini dalam keseharian, ya! (*)
