Pilihan gaya hidup sehat juga diperhitungkan untuk melindungi kesuburan.
Beberapa gaya hidup sehat yang bisa dilakukan yakni:
- Jangan merokok. Penggunaan tembakau dikaitkan dengan kesuburan yang lebih rendah. Merokok membuat indung telur menua dan menghabiskan sel telur sebelum waktunya.
- Hindari alkohol sepenuhnya. Karena tidak ada tingkat konsumsi alkohol yang aman terutama selama kehamilan. Mengonsumsi alkohol dapat membahayakan ibu hamil dan janin.
- Kurangi kafein. Kesuburan wanita tampaknya tidak terpengaruh oleh asupan kafein di bawah 200 miligram sehari. Pertimbangkan untuk membatasi asupan kafein menjadi satu atau dua cangkir kopi 6 hingga 8 ons sehari.
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan, Ini Cara Tepat Bersihkan Organ Kewanitaan
- Waspadalah terhadap olahraga berlebihan. Terlalu banyak aktivitas fisik yang kuat dapat menghambat ovulasi dan mengurangi produksi hormon progesteron. Jika kamu memiliki berat badan yang sehat dan kamu berpikir untuk segera hamil, pertimbangkan untuk membatasi aktivitas fisik yang berat hingga kurang dari lima jam seminggu.
- Hindari paparan racun. Polutan dan racun lingkungan seperti pestisida, pelarut pembersih kering, dan timbal dapat berdampak buruk pada kesuburan.
Selanjutnya, kamu dapat mengonsultasikan dengan dokter terkait kesuburan.
Dokter akan mengidentifikasi cara untuk meningkatkan kesuburan dan meningkatkan peluang untuk hamil.
Nah itu dia terkait kesehatan seksual dan reproduksi yang berkaitan dengan kesuburan dan pola hidup sehat. Semoga membantu, ya Kawan Puan.
(*)
