4. Latihan keseimbangan
Meningkatkan keseimbangan membuatmu merasa lebih membantu mencegah mudah jatuh.
Latihan keseimbangan sangat penting seiring bertambahnya usia, sebab jika tubuh tidak seimbang maka otot dan sendi akan lebih cepat rusak.
Adapun latihan keseimbangan yang bisa dilakukan yakni tai chi dan yoga.
Namun demikian, latihan keseimbangan ini sebaiknya dilakukan bersama ahlinya ya, Kawan Puan.
Pasalnya, walaupun terlihat mudah, tapi latihan keseimbangan ini membutuhkan trik khusus.
Nah, sekarang Kawan Puan sudah tahu ya kalau keempat jenis latihan olahraga itu penting, jadi hendaknya jangan lakukan salah satu atau dua saja ya.
Lakukan semuanya sesuai dengan porsimu. (*)
Baca Juga: Cukup 5 Menit, Olahraga untuk Perempuan Meredakan Perut Kembung
