2. Aktif Secara Fisik
Selain mempertahankan berat badan yang ideal, Kawan Puan juga perlu aktif secara fisik seperti olahraga.
Bukan hanya aktivitas fisik, olahraga teratur juga menjadi cara agar berat badan tetap terkendali.
Lakukan olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari demi mengurangi risiko terkena kanker payudara.
Kawan Puan juga harus paham bahwa menyusui dapat menurunkan risiko kanker payudara.
Ketika Kawan Puan memiliki anak dan bisa menyusuinya, lakukan selama satu tahun atau jika memungkinkan lebih dari itu.
Baca Juga: 6 Faktor Risiko Menopause Dini yang Wajib Diketahui Kawan Puan
3. Konsumsi Makanan Sehat
Pola makan yang sehat dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara. Cobalah untuk makan banyak buah dan sayuran, jangan lupa untuk membatasi konsumsi alkohol yang berlebihan.
Selain itu, sebaiknya Kawan Puan jangan merokok. Merokok dapat menurunkan kualitas hidup dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan setidaknya 15 jenis kanker, termasuk kanker payudara.
Tidak hanya penyakit berat, merokok juga menyebabkan bau mulut, gigi rusak, dan kerutan.
Jadi, apabila Kawan Puan masih merokok saat ini, coba belajar berhenti.
