Perangkat Elektronik
Perangkat elektronik terutama televisi disarankan tidak ada di dalam kamar tidur karena dapat menggangu kualitas tidurmu.
Alat elektronik ini juga bisa membuatmu kesulitan untuk tidur karena Kawan Puan bisa lebih tertarik menonton televisi.
Cahaya yang dihasilkan perangkat elektronik seperti televisi, laptop, handphone membuat otak lebih sulit memproduksi melatonin dan mengakibatkan kamu sulit tidur.
Akibatnya, pola tidur Kawan Puan bisa jadi tidak teratur.
Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Mengganti Kerai? Ini Penjelasannya
Menyimpan peralatan olahraga di kamar tidur adalah sesuatu yang harus dihindari.
Selain mebuat kamar tidur menjadi lebih penuh, meletakkan peralatan olahraga dapat membuatmu mengalami kekacauan tidur.
Olahraga memang membantu tidur lebih nyenyak, tetapi olahraga tepat sebelum tidur bisa membuat kita mengalami sulit tidur.
Kamu mungkin beranggapan jika kamar tidur yang dilengkapi meja kerja akan membuatmu nyaman, nyatanya salah besar.
Meletakkan meja kerja di dalam kamar akan membuatmu terus memikirkan pekerjaan. Tak hanya itu, kamu juga sulit membedakan waktu untuk beristirahat atau bekerja.
