5. Menjaga kesehatan jantung
Kawan Puan, seorang pescatarian cenderung mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung.
Makanan yang menyehatkan jantung itu di antaranya sayuran berdaun hijau dan makanan yang kaya akan asam lemak omega 3.
Menurut American Heart Association (AMA), sumber makanan yang kaaya akan lemak omega 3 mampu menurunkan detak jantung abnormal, yang dapat menyebabkan kematian mendadak.
6. Meningkatkan kesuburan
Kawan Puan, tidak semua pasangan suami istri setelah menikah itu bisa mendapatkan anak, hal ini terjadi karena ada masalah kesuburan.
Alhasil, pasangan suami istri pun melakukan in vitro fertilization (IVF) untuk dapat memiliki anak.
Namun, sebelum beralih ke IVF, alangkah baiknya kalau Kawan Puan, memperhatikan pola makan untuk meningkatkan hormon agar seimbang.
Baca Juga: Manfaat Olahraga untuk Perempuan dalam Menjaga Kesehatan Mental
Maka, cobalah untuk mengonsumsi lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan dan makanan laut untuk membantu merangsang aliran darah ke area reproduksi, serta menyeimbangkan hormon reproduksi.
Adapun manfaat diet pescatarian untuk pria yang ingin memulai sebuah keluarga adalah meningkatkan produksi sperma dan testosteron.
Akan tetapi, pastikan Kawan Puan dan suami menghindari lemak yang bermerkuri tinggi seperti ikan todak, marlin, dan tilefish ya.
Nah, jadi itulah 7 manfaat untuk tubuh jika Kawan Puan menjadi seorang pescatarian, mulai dari bisa semakin bahagia hingga meningkatkan kesuburan. (*)
