Parapuan.co - Kawan Puan, mengubah gaya hidup termasuk pola makan dari pemakan segala untuk menjadi seorang vegetarian itu butuh adaptasi.
Dimana mengubah gaya hidup menjadi seorang vegetarian bukanlah hal yang mudah.
Kamu harus melakukan berbagai penyesuaian supaya terbiasa dan yakin untuk menjadi seorang vegetarian.
Nah, jika Kawan Puan tertarik menjadi seorang vegetarian, maka berikut ini tips yang sebaiknya kamu ikuti.
Baca Juga: 5 Obat Alami Atasi Asma, Mulai dari Bawang Putih hingga Jahe
Dilansir dari My Recipes, berikut ini tips untuk belajar menjadi seorang vegetarian.
1. Mulai dengan langkah kecil
Kawan Puan, sebaiknya ketika sedang mengubah gaya hidup cobalah untuk memulai dengan langkah kecil, termasuk menjadi vegetarian.
Mulailah dengan menambahkan biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan ke dalam makananmu.
Kemudian perlahan mulai mengurangi asupan daging selama satu atau dua kali dalam seminggu.
Jika sudah terbiasa maka semakin kurangi konsumsi daging.
2. Cari resep baru
Kawan Puan, supaya tidak jenuh menyantap makanan vegetarian hendaknya kamu mengkreasikan makananmu, ya.
Misalnya Kawan Puan menjelajah menu vegetarian yang tak hanya masakan Indonesia saja.
Seperti memasak bahan makanan menjadi santapan ala berbagai negara seperti Cina, Timur Tengah, Thailand, dan lainnya.
Pastikan memasak makanan vegetarian sesuai dengan seleramu juga ya, Kawan Puan, agar kamu bisa menikmati setiap sendoknya.
Baca Juga: Tips Memasak Mudah, 5 Cara Goreng Ikan Tanpa Lengket di Wajan
3. Baca label makanan
Kawan Puan, jika kamu ingin mencari makanan atau camilan di supermarket perhatikan label makanan.
Dengan membaca label makanan, kamu akan mengetahui terbuat dari bahan apa saja camilan atau makanan yang akan dibeli.
Sebab, tak dimungkiri jika bisa jadi ada bahan tersembunyi seperti rennet dan gelatin.
4. Baca buku masakan vegetarian
Kawan Puan cobalah kamu browsing atau membeli buku masakan vegetarian.
Hal ini bertujuan agar kamu bisa mencari tips-tips menarik untuk mengolah bahan nabati.
Di samping itu, kamu juga semakin bisa bereksperimen menjadi suatu hidangan yang lezat meski tanpa produk hewani.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Sumber Protein untuk Vegetarian Pemula
5. Konsultasikan diri ke dokter
Kawan Puan, selama belajar menjadi seorang vegetarian hendaknya kamu tetap memeriksakan diri ke dokter, ya.
Berkonsultasi dan memeriksakan diri ke dokter itu guna mengecek apa yang dibutuhkan oleh tubuhmu semenjak menjadi vegetarian.
Misalnya saja kamu perlu mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral untuk tubuhmu.
Nah, kira-kira seperti itu ya, Kawan Puan, tahapan untuk menjadi seorang vegetarian. Hendaknya kamu mengikuti langkah di atas, ya. (*)
