2. Sayuran rebus
Ketika diare jangan menyantap sayuran yang mentah karena lebih sulit dicerna.
Selain itu juga menyebabkan ketidaknyamanan di perut karena ada gas dan membuat kembung.
Oleh sebab itu, makanlah sayuran rebus yang lebih mudah masuk ke sistem pencernaan untuk mengatasi diare.
Beberapa jenis sayuran rebus yang bagus yakni kacang hijau, kentang, dan wortel.
3. Sup dan biskuit
Sup dapat membantu mengisi kembali cairan dan nutrisi kepada tubuh. Sementara, biskuit ini bisanya tinggi akan garam yang bagus untuk diare.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Restoran Mewah Menyajikan Hidangan dalam Porsi Kecil
Hal ini dikarenakan diare dapat menyebabkan hilangnya banyak cairan dan elektrolit, yang merupakan mineral seperti natrium dan kalium.
Jadi dengan mengonsumsi makanan asin maka dapat membantu memulihkan diare.
4. Ayam dan kalkun tanpa lemak
Kawan Puan perlu tahu, makanan yang berminyak dengan kandungan lemak tinggi itu dapat memperburuk diare.
Jadi, pilihlah daging rendah lemak seperri ayam atau kalkun tanpa kulit.
Sebaiknya dimasak juga tanpa menggunakan bumbu karena ternyata rempah-rempah bisa mengiritasi sistem pencernaan.
Sebagai gantinya gunakan bumbu herba kering atau yang segar seperti kemangi, peterseli, thyme, rosemary, oregano, atau ketumbar untuk membumbui daging.
