2. Lompat Tali
Lompat tinggi merupakan salah satu olahraga untuk perempuan yang termasuk dalam latihan intensitas tinggi lainnya yang membutuhkan fokus dan konsentrasi.
Latihan ini dapat meningkatkan detak jantung dengan cepat dan membakar kalori dengan cepat.
Selain itu, lompat tali hanya membuat peralatan yang sedikit.
Kamu dapat membeli tali di toko olahraga offline maupun online.
Untuk diketahui, sebuah latihan lompat tali dapat mencakup gerakan seperti kaki ganda, langkah berjalan, atau langkah tinggi.
Baca Juga: 5 Olahraga untuk Perempuan Lansia yang Ramah Rekomendasi Dilaksanakan
Gerakan tersebut memaksa kamu untuk berpikir dari pikiran untuk membukakan kaki.
3. Jalan Kaki
Saat kamu merasa frsutasi atau lelah, coba untuk berjalan kaki.
Olahraga ini bisa kamu lakukan sendiri atau bersama teman.
Kamu bisa melakukan jalan kaki menggunakan sepatu olahraga untuk melihat bekasnya.
Selain berjalan kaki di luar rumah, kamu juga bisa berjalan kaki menggunakan treadmill.
Kamu dapat mencoba aktivitas fisik jalan cepat selama 20 Menit, latihan jalan di treadmill, dan banyak lagi.
