Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan di Rumah Saja, Siapkan Peralatan Ini
4. Comando plank
Berbeda dengan side plank, commando plank memiliki bentuk seperti saat kita hendak melakukan push-up.
Caranya, posisikan tangan dalam kondisi akan melakukan push-up dan buka kaki selebar pinggul.
Jika sudah, angkat badan hingga tangan lurus dan tahan posisi ini selama 30 detik.
Ingat, pastikan tulang belakang lurus dan tidak berat di salah satu sisi saja.
Nah, di atas adalah 4 jenis olahraga perempuan yang bisa membantumu mengecilkan perut, yakni side plank, downward facing dog, sit-up parsial, dan commando plank, selamat mencoba!
(*)
