4 Jenis Olahraga Perempuan yang Bisa Mengecilkan Perut

Linda Fitria - Kamis, 23 September 2021
4 Jenis olahraga perempuan ini bisa untuk mengecilkan perut
4 Jenis olahraga perempuan ini bisa untuk mengecilkan perut Karolina Grabowska

Parapuan.co – Untuk bisa mengecilkan perut, ada 4 jenis olahraga perempuan yang bisa Kawan Puan coba.

Olahraga ini tentunya bisa membantu kamu membentuk tubuh dan menjaganya tetap sehat.

Sebagaimana kita tahu, bagi seorang perempuan memiliki perut buncit bukanlah hal yang menyenangkan.

Perut buncit bisa menganggu penampilan dan meningkatkan risiko penyakit akibat obesitas.

Karenanya penting bagi kita mengatur pola hidup sehat, salah satunya dengan olahraga.

Olahraga sendiri juga bisa membantu kita membakar lemak yang ada di bagian-bagian tertentu.

Untuk membakar lemak khususnya di perut, berikut ini 4 jenis olahraga perempuan yang bisa membantumu mengecilkan perut dilansir dari Women’s Health.

Baca Juga: 6 Tips Berolahraga untuk Perempuan di Usia 20-an, Kawan Puan Wajib Simak!

1. Side Plank

Side plank adalah contoh olahraga untuk perempuan yang ingin mengecilkan serta mengencangkan perutnya.

Langkah melakukannya pun mudah, pertama berbaringlah di lantai dengan menghadap ke sisi kiri.

Kemudian, angkat separuh tubuh dengan siku kiri bertumpu di lantai dan kaki kanan menumpu kaki kiri.

Jika posisi sudah nyaman, bentangkan tangan kiri agar lurus dengan lengan kanan ke arah atas agar seimbang.

Jika sudah, taruh pinggul kiri ke lantai lalu angkat lagi ke atas secara perlahan.

Lakukan berulang kali dengan sisi sebelahnya, masing-masing selama 60 detik.

Sumber: womens health
Penulis:
Editor: Linda Fitria

Video Pilihan