5. Biji rami
Adapun biji-bijian yang bisa kaya akan asam lemak omega-3 dan dapat membantu memblokir bahan kimia dalam tubuh yang disebut sebagai asam arakidonat.
Asam arakidonat bertanggung jawab atas peradangan yang ada pada tubuh.
Untuk mengonsumsi biji rambi, caranya adalah tambahkan satu sendok teh biji rami ke dalam smoothie, oatmeal, granola, atau salad.
Selain itu, Kawan Puan juga bisa menggunakan minyak biji rami sebagai saus salad dan sayuran.
6. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menangani kondisi kulit eksim.
Tak hanya minyak ikan, Kawan Puan juga bisa menyantap kacang-kacangan, ikan berlemak seperti salmon, sarden, herring, mackerel, dan tuna adalah sumber alami asam lemak omega-3 yang baik.
Selain keenam hal di atas, adapun hal lain yang tak kalah pentingnya yakni mandi.
Sebab, kulit eksim itu membutuhkan kelembapan yang ekstra sehingga ritual mandi pun tidak boleh sembarangan.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan yakni hindari menggunakan air yang terlalu panas atau dingin, menggunakan sabun yang salah, dan setelah mandi tidak menggunakan pelembap.
Nah, Kawan Puan, maka dari itu, mengatasi kulit eksim itu sebaiknya butuh ekstra perhatian ya, supaya kondisi kulit pun kian membaik.
(*)
