2. Mudah Lupa
Jika kamu merasa mudah lupa atau merasa ada pikiran yang terlintas di otak lalu tiba-tiba hilang, mungkin itu dampak dari kurang bergerak.
Studi berjudul Sedentary behavior associated with reduced medial temporal lobe thickness in middle-aged and older adults (2018) oleh Prabha Siddarth dan rekannya membuktikannya.
Studi itu menemukan bahwa orang yang menjalani gaya hidup menetap menunjukkan perubahan struktural di otak di area lobus temporal medial.
Lobus ini bertanggung jawab atas kemampuan manusia untuk mengingat sesuatu.
Latihan fisik telah terbukti meningkatkan daya ingat, yang memungkinkan struktur otak bekerja lebih baik.
Baca Juga: 5 Tips Jitu agar Olahraga yang Dilakukan Jadi Lebih Maksimal
3. Mata Bengkak
Gaya hidup yang kurang bergerak merupakan salah satu pemicu utama retensi air.
Mata bengkak muncul karena terlalu lama berada dalam posisi horizontal, yaitu rebahan.
Lakukan olahraga ringan secara rutin setiap hari meskipun minimal 30 menit agar tubuh kamu bergerak dan mencegah mata bengkak.
