Bangun dan Alihkan Perhatianmu
Jika kamu belum tertidur setelah sekitar 20 menit, pertimbangkan untuk bangun dan pergi ke ruangan lain.
Mengalihkan perhatian, dalam bentuk membaca, peregangan, atau merajut dapat membantu menenangkan.
Hindari terlalu banyak rangsangan, terutama dari ponsel, tablet, atau komputer.
Baca Juga: Ketahui 7 Tipe Overthinking, Pemikiran yang Tak Terkendali secara Berlebihan
Melakukan Power Nap
Tidur siang bisa menjadi cara yang baik untuk memulihkan energi, terutama jika seseorang bekerja dari rumah.
“Tidur siang singkat atau power nap di sore hari dapat bermanfaat bagi sebagian orang. Tetapi tidur siang yang lebih lama dapat mengganggu tidur di malam hari,” kata Michelle.
Jadi, itulah tips-tips yang bisa Kawan Puan terapkan jika mengalami Coronasomnia akibat stres pandemi Covid-19, ya. Stay healthy!(*)
