Mengkombinasikan olahraga
Jika kamu bosan melakukan olahraga untuk perempuan usia 40-an selama berbulan-bulan, mungkin kamu dapat menambhakan intensitas atau elemen lain saat olahraga.
Misalnya, kamu dapat menambah kecepatan berjalan atau menurunkan berat badan.
Bisa juga dengan meningkatkan intensitas dengan melakukannya setiap 2 minggu, dan menambahnya dengan push-up.
Penting untuk diketahui, tetaplah mengetahui kekuatan tubuh jika ingin menambah intensitas dan mengkombinasikan olahraga.
Baca Juga: Amankah Perempuan Berolahraga Saat Sedang Gunakan KB Spiral?
Menemukan teman olahraga
Olahraga untuk perempuan usia 40-an dapat dilakukan dengan cara menemukan teman berolahraga.
Kamu bisa berolahraga bersama pasangan, atau teman yang juga sedang memiliki minat berolahraga di usia 40-an.
Cara ini dapat membuat aktivitas olahragamu menjadi lebih menyenangkan.
Nah itu dia lima tips olahraga untuk perempuan usia 40-an, semoga dapa membantu Kawan Puan lebih sehat, ya.
(*)
