Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan usia 40-an terkadang menjadi sesuatu yang mewah dilakukan di tengah kesibukan yang dilakukan.
Selain itu, olahraga untuk perempuan usia 40-an perlu disesuaikan bagi sebagian perempuan dengan kondisi tubuh yang mungkin tidak sekuat usia 20-an.
Namun bukan berarti olahraga untuk perempuan usia 40-an tidak bisa dilakukan, ada cara mudah melakukannya.
Untuk lebih lengkapnya, berikut cara olahraga untuk perempuan usia 40-an, melansir dari Healthline.
Baca Juga: Pentingnya Olahraga Bagi Suami Istri dalam Mempersiapkan Promil
Memulai dengan olahraga yang mudah
Olahraga untuk perempuan usia 40-an bisa dimulai dari diri sendiri dengan cara yang mudah.
Berolahraga setiap hari bisa menjadi hal mewah untuk perempuan usia 40-an yang memiliki kesibukan.
Maka itu, cobalah untuk jalan cepat selama 30 menit sehari, 5 hari seminggu.
Jika kamu memiliki sedikit waktu, cobalah untuk joging atau lari selama 75 menit per minggu atau 15 menit per hari.
