Menyiapkan tubuh untuk menghadapi persalinan
Ketakutan dan kecemasan akan persalinan sangat mungkin dialami oleh ibu hamil, terutama saat trimester ketiga.
Salah satu tujuan yang diprioritaskan dari latihan prenatal yoga adalah mengajari ibu hamil untuk yakin bahwa tubuh mereka akan ‘terbuka’ saat persalinan nanti.
Menurut seorang instruktur pre dan postnatal yoga di San Fransisco, Jane Austin, rasa takut justru dapat membuat tubuh menjadi ketat sehingga proses persalinan terhambat.
Baca Juga: Saran Instruktur Yoga Soal Tips dan Trik Olahraga Pasca Melahirkan
Dengan prenatal yoga, ibu hamil akan diajarkan tentang metode pernapasan dalam dan penuh perhatian yang membantu tubuh menjadi rileks.
Ketika tubuh rileks, proses persalinan pun akan menjadi lancar.
Nah, itu tadi sederet manfaat prenatal yoga sebagai salah satu olahraga untuk ibu hamil yang direkomendasikan. Semoga kelak persalinanmu lancar, ya, Kawan Puan! (*)
