Water Aerobics
Melakukan olahraga air memang seru, tetapi banyak remaja yang mengalami obesitas bahkan tidak bisa berenang.
Namun, anak boleh mencoba aktivitas seru lainnya di dalam air seperti water aerobics.
Air dapat menopang berat badan, sehingga badan terasa lebih ringan untuk bergerak, serta mengurangi cedera pada panggul dan lutut.
Untuk lebih mudahnya lagi, anak bisa pula melakukan water jog, atau berjalan di dalam air.
Baca Juga: Kebiasaan Berjalan Cepat Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Bermain Sepeda Statis
Bersepeda jadi aktivitas fisik yang naik daun sejak masa pandemi.
Namun, kegiatan bersepeda di luar boleh jadi malah meningkatkan risiki terpapar Covid-19. Apa lagi jika dilakukan beramai-ramai atau berkerumun.
Nah, menggunakan sepeda statis bisa jadi solusi olahraga yang tak terlalu berat bagi remaja yang obesitas, tanpa perlu keluar rumah.
Remaja dengan obesitas disarankan untuk menggunakan sepeda statis dengan model recumbent bike, yang memiliki sandaran sehingga aman untuk tulang belakang bagian bawah.
Orang tua perlu memperkenalkan kebiasaan baru ini pada remaja secara perlahan agar anak tidak enggan dan merasa tertekan dalam melakukannya. (*)
