2. Beberapa suplemen herbal
Kawan Puan, saat masih berstatus menyusui kamu perlu berhati-hati dengan tawaran untuk mengonsumsi suplemen herbal.
Sebab berdasarkan studi berjudul Systematic Review of Breastfeeding and Herbs, suplemen herbal tidak aman bagi ibu menyusui.
Terlebih lagi jika suplemen herbal tersebut tidak mendapatkan sertifikat aman konsumsi dari Badan Pengawasan Makanan dan Obat (BPOM).
Dikarenakan kemungkinan ada potensi jika suplemen mengandung logam berat yang berbahaya.
Alangkah baiknya sebelum mengonsumsi suplemen, Kawan Puan tanyakan dulu kepada dokter atau bidan tentang boleh tidaknya mengonsumsi olahan herbal ini.
Baca Juga: 5 Menu Nasi yang Disajikan Saat Peringatan Hari Kemerdekaan Indonesia
3. Alkohol
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat, pantang minum alkohol adalah pilihan paling aman selama menyusui.
Hal ini tertuang dalam studi dari CDC berjudul Is it safe for mothers to breastfeed their infant if they have consumed alcohol?.
Penelitian menunjukkan bahwa jumlah alkohol dalam ASI mencapai puncaknya 30-60 menit setelah terakhir diminum.
Maka dari itu penting untuk menghindari konsumsi alkohol yah Kawan Puan.
Sebab, asupan alkohol yang berlebihan selama menyusui berisiko terhadap gangguan pola tidur, keterampilan psikomotorik, dan keterlambatan kognitif pada bayi.
