Menerima Membutuhkan Proses
Saat ibu menyalahkan diri sendiri, peran ayah dan keluarga lain dibutuhkan. Dukungan perlu diberikan agar orang tua, terutama ibu mulai menerima keadaan.
“Jika ini terjadi, ibu tidak sendiri. Untuk menerima keadaan anak memang membutuhkan proses dan dukungan dari lingkungan terdekat, khususnya suami dan keluarga,” ujar Irma.
Apabila rasa penolakan dan sedih pada ibu terjadi, menerima keadaan anak akan membutuhkan proses dan dukungan penuh dari orang terdekatnya.
Irma menjelaskan kalau rasa kasih dan sayang seorang ibu bagi anaknya biasanya akan menjadi kekuatan baginya untuk tetap melakukan yang terbaik demi si buah hati.
“Ketika lelah, coba rehat sejenak, lakukan aktivitas yang ibu suka apapun itu walaupun singkat, lakukan relaksasi sederhana, dan afirmasi positif rasakan pada pikiran dan tubuh ibu,” tambahnya.
Irma menyarankan, ketika ibu mengalami kelelahan mengasuh dan beraktivitas seharian, penting memberi diri sendiri waktu untuk beristirahat dan menenangkan diri.
Selain itu, ibu dapat melakukan aktivitas atau minat apapun yang disukai walaupun dalam waktu singkat.
Jangan lupa untuk menyempatkan relaksasi sederhana agar pikiran menjadi longgar dan selalu positif.
Rehat yang singkat akan berdampak pada afirmasi positif bagi diri sendiri demi menjaga pikiran dan tubuh ibu tetap sehat.
“Sangat disarankan mencari support group berdasarkan dari kebutuhan anak, misalnya komunitas down syndrome, autisme, cerebral palsy, dan lainnya,” saran Irma.
Menurut Irma, berada dalam komunitas yang memiliki anak dengan kebutuhan biasanya akan membantu ibu mendapatkan banyak informasi.
Selain itu, ibu juga dapat berbagi cerita dan berpotensi mengurangi rasa cemas atau stres pengasuhan.
Baca Juga: Kalimat yang Tak Boleh Diucapkan pada Orang Tua Anak Berkebutuhan Khusus
