3. Kacang-kacangan
Selain sayur dan buah, kacang-kacangan juga dianggap ampuh mengurangi kandungan kolesterol dalam darah.
Kacang-kacangan ini mengandung serat larut dan protein nabati yang bisa menyingkirkan kolesterol jahat.
4. Produk kedelai
Meski kedelai bisa masuk dalam kategori kacang-kacangan, namun jenis makanan ini lebih kompleks.
Produk kedelai seperti susu, tahu, tempe, kacang edamame dianggap efektif membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Tak Hanya Daging, Ini Masakan Idul Adha yang Khas dari Tiap Daerah
Nah Kawan Puan, mengonsumsi daging memang baik untuk mencukupi protein dalam tubuh.
Namun kamu harus ingat, kalau konsumsi daging yang berlebihan juga tidak baik ya.
Karena itu, yuk seimbangkan nutrisi dalam tubuh dengan makanan-makanan bergizi agar tidak ada penumpukan kolesterol dalam darah kita. (*)
