2. Merasa lelah, terutama setelah makan besar
Semua energi yang dibutuhkan untuk mencerna makanan berat daging dapat memiliki gejala tambahan yang membuat merasa lesu, berkabut, atau benar-benar mengantuk setelah makan.
Saat kamu mencoba mencerna makanan, tubuh menggerakkan aliran darah ke usus untuk membantu memprioritaskan proses itu.
Ini berarti mengalihkannya dari area lain di tubuh, termasuk otak.
Itu menyebabkan rasa lelah yang kadang-kadang terjadi setelah makan besar.
Selain itu, beberapa jenis daging seperti daging sapi dan kalkun kaya akan triptofan, asam amino yang terkait dengan produksi melatonin, hormon manusia yang mengatur tidur.
3. Pencernaan mengalami kekurangan serat
Salah satu konsekuensi dari makan terlalu banyak daging adalah kemungkinan akan makan lebih sedikit makanan lain, termasuk biji-bijian dan produk segar.
Akibatnya, kamu mungkin merasa kembung, atau menderita sembelit atau diare, karena pencernaan yang buruk.
Daging mengandung banyak nutrisi, tetapi yang hilang adalah serat, suatu bentuk karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang penting untuk pencernaan dan pengaturan gula darah.
Tanpa itu, kamu dapat mengalami gangguan pencernaan yang serius, termasuk kram dan lebih buruk, seperti yang ditemukan Joe Rogan tentang diet semua daging.
Baca Juga: Pasti Sedap, Ini 5 Rekomendasi Menu Masakan Daging Khas Idul Adha
4. Dehidrasi karena memproses semua protein dari daging
Efek samping lain dari semua protein dalam diet kaya daging adalah bahwa dibutuhkan banyak air tubuh untuk memprosesnya, membuatmu dehidrasi.
Meskipun protein sangat penting untuk kesehatan, termasuk pembentukan dan perbaikan otot, orang cenderung berpikir bahwa mereka membutuhkan lebih dari yang sebenarnya mereka butuhkan.
Rekomendasi resmi untuk protein hanya sekitar 0,36 gram per pon berat badan bagi kebanyakan orang yang tidak banyak bergerak, dan bahkan atlet tidak membutuhkan lebih dari sekitar satu gram per pon berat badan setiap hari.
Lebih dari itu, tubuh akan menggunakan lebih banyak cairan untuk membuang kelebihan nitrogen, menurut penelitian .
Jika kamu tidak minum cukup air untuk mengimbanginya, kamu mungkin akan merasa pingsan, pusing, atau tidak enak badan.
