Parapuan.co - Kawan Puan, apa yang ada di bayangan kamu saat mendengar perawatan kulit yang membuat kulit makin glowing?
Saat ini, memiliki kulit glowing yang sehat seperti dambaan kebanyakan orang, ya.
Jika kamu ingin mendapatkan kulit glowing, ada rutinitas yang bisa dilakukan dengan mudah.
Berikut, cara yang bisa Kawan Puan lakukan untuk menjaga kulit glowing seperti yang PARAPUAN lansir dari laman Mindbodygreen.
Baca Juga: 6 Tahapan Skincare Malam Hari yang Kamu Harus Tahu, Cek di Sini!
1. Menggunakan tabir surya berbahan mineral aman
Kawan Puan, menggunakan tabir surya yang mengandung SPF berbahan mineral penting lho.
Karena Radiasi sinar UV bersifat karsinogenik yakni bisa menyebabkan kanker.
"Radiasi ultraviolet benar-benar karsinogenik," jelas dokter kulit bersertifikat Heidi Waldorf, MD.
Selain itu, sinar UV dapat mengubah tekstur kulit dan menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan.
Heidi menyarankan pentingnya menggunakan tabir surya berbahan mineral yang memiliki SPF minimal 30 setiap hari.
Baca Juga: Tak Boleh Asal, Ini Kandungan Skincare yang Wajib Dihindari Kulit Berjerawat
2. Lengkapi kebutuhan kolagen
Kolagen merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan dan kulitmu, Kawan Puan.
Namun, protein esensial ini menipis seiring bertambahnya usia.
Untuk memenuhi kebutuhan kolagen, kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen dan suplemen kolagen.
3. Eksfoliasi
Eksofoliasi dapat membantu menghaluskan tekstur kulit, meningkatkan tingkat penyerapan produk skincare, dan mencerahkan kulit.
"Eksfoliasi ringan setiap hari, baik dengan pembersih asam non-iritasi atau toner yang melarutkan sel-sel kulit mati di permukaan, [akan] membuat kulit glowing," jelas dokter kulit berseritfikat Nancy Samolitis, MD.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Toner untuk Mengatasi Komedo yang Bisa Kamu Coba
4. Menjaga kesehatan usus
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa masalah kesehatan usus memiliki efek pada kulit seperti munculnya jerawat dan eksim.
Kesehatan usus secara keseluruhan begitu penting, maka itu penting untuk menjaga kesehatannya dengan menjaga asupan makan.
Perhatikan asupan makanan, dan kurangi konsumsi gula.
5. Masukkan lemak sehat dalam menu makanan
Menurut Nancy, lemak sehat yang terdapat pada kacang-kacangan, alpukat memiliki kemampuan untuk membantu tubuhmu membuat membran sel yang sehat dan kuat.
Hal itu dapat membantu memulihkan skin barrier.
Makanan sehat lainnya yakni salmon, chia seed, minyak zaitun, dan telur.
Baca Juga: Jarang Pakai Make Up saat Pandemi, Berapa Banyak Produk Kedaluwarsa yang Rela Kamu Buang?
6. Mengoleskan produk perawatan kulit setelah mandi
Kelembapan merupakan salah satu komponen penting untuk menjaga kulit sehat.
Selain rutinitas perawatan kulit yang berkualitas, waktu penggunaan produk dapat memengaruhi tingkat kelembapan.
Heidi menyarankan untuk melakukan rutinitas perawatan kulit segera setelah keluar dari kamar mandi.
Nah itu dia hal-hal yang bisa Kawan Puan lakukan untuk membuat kulit glowing sehat terjaga.
Apakah kamu tertarik untuk mencobanya? (*)
