Minggu 7: “Istirahat dan tidur”
Tantangan harian: menghabiskan delapan jam di tempat tidur tanpa perangkat gawai.
Tantangan mingguan: sebelum tidur, kosongkan pikiran dari apapun dan berdoa semoga hari esok akan lebih bahagia.
Minggu 8: “Mengurangi stres”
Tantangan harian: habiskan 15 menit di tempat yang tenang, santai, dan perhatikan lingkungan sekitar.
Tantangan mingguan: ambil cuti kerja dan nikmati hari liburmu sepenuhnya tanpa gangguan pekerjaan untuk menyegarkan pikiran kamu.
Baca Juga: Lagi Stres? Atasi Dengan Aktivitas yang Tak Makan Waktu Sampai 5 Menit
Minggu 9: “Melayani orang lain”
Tantangan harian: lakukan tindakan kebaikan secara acak, kegiatan apa pun itu yang membuat orang lain tersenyum senang.
Tantangan mingguan: bekerja dengan lebih giat, hati tenang, dan berusaha bersyukur di segala situasi.
Minggu 10: “Apa yang diperlukan untuk berkembang?”
Tantangan harian: lanjutkan tantangan yang terbukti bermanfaat.
Tantangan mingguan: lanjutkan tantangan yang secara nyata membuatmu lebih positif dan bahagia.
