Lantas, bagaimana cara mengukur dan mengevaluasi latihan tersebut?
Kawan Puan bisa mengukurnya melalui 10 poin ini. Apabila kamu menjadi lebih positif dengan beberapa cara, kamu bisa melanjutkannya di luar sesi latihan.
- Hampir setiap hari saya merasakan pencapaian dari apa yang saya lakukan.
- Dalam seminggu terakhir, saya merasa tenang dan damai.
- Saya senang mempelajari hal baru.
- Saya biasanya merasa bahwa apa yang saya lakukan dalam hidup saya berharga dan berharga.
- Saya selalu optimis dengan masa depan saya.
- Mengambil semua hal bersama-sama, apakah kamu lebih bahagia?
- Ada orang-orang dalam hidup saya yang benar-benar peduli dengan saya.
- Ketika ada yang salah dalam hidup saya, biasanya tidak butuh waktu lama bagi saya untuk kembali normal.
- Secara umum, saya merasa sangat positif tentang diri saya sendiri.
- Dalam seminggu terakhir, saya memiliki banyak energi.
Baca Juga: Stop! Terapkan Cara Ini untuk Menghentikan Kebencian Pada Diri Sendiri
Jadi, apakah Kawan Puan sudah siap menerapkan latihan ini di kehidupan sehari-hari? Semangat ya, semoga berhasil.(*)
