6. Paprika merah
Sebuah studi tahun 2007 menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dapat mengurangi munculnya kerutan.
Penelitian yang lebih baru menunjukkan Vitamin C yang lebih tinggi membantu memperbaiki kondisi kulit dan mencegah kanker.
118 miligram vitamin C setara dengan 1/2 cangkir yang terdapat pada paprika manis ini dapat ditambahkan ke telur dadar, salad, atau menu tumisan kamu.
Baca Juga: Tak Hanya Sedap, Ini Manfaat Teh Hijau untuk Kecantikan Kulitmu
7. Wortel dan sayuran hijau
Beta-karoten yang dapat ditemukan di wortel dapat diubah tubuh menjadi vitamin A, yakni nutrisi penting bagi kulit.
Mengonsumsi wortel bersamaan dengan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung dapat membuka kekuatan antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Kombinasi tersebut dapat membantu melindungi kulit kamu dari kerusakan akibat sinar matahari.
Baca Juga: Ucapkan Bye Bye Mata Panda dengan Cara Berikut Ini, Salah Satunya dengan Teh Celup!
8. Air
Air mampu menghidrasi kulit dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Minum air yang cukup setiap harinya untuk mendapatkan manfaatnya.
Nah itu dia makanan dan air yang dapat membantu merawat kulit menjadi lebih bersih dan glowing.
Apakah kamu tertarik mencobanya? (*)
