“Mengetahui bahwa kamu tidak sendirian dan mengetahui bahwa mungkin ada faktor-faktor di luar kendali dapat membantu memproses trauma tersebut,” kata Dr. Melanie.
“Ketika kita memproses sesuatu dan memahaminya, kita kemudian sering menemukan cara untuk bertahan.
Ketika kita menemukan cara untuk bertahan, kita secara perlahan dapat menyembuhkan diri sendiri, mendefinisikan kembali diri kita sendiri, dan merebut kembali semangat kita.”
Kamu juga bisa mencari banyak dorongan dan dukungan.
“Adanya dukungan merupakan hal yang penting, baik itu dukungan perawatan kesehatan mental, pendidikan, dukungan nutrisi, koneksi spiritual, dan terapi individu.
Baca Juga: Melewati Trauma Dapat Mengubah Cara Otak Bekerja? Ini Penjelasan Ahli
"Semua perlu dilakukan untuk keberhasilan menghentikan trauma generasi,” kata Dr. Gayani DeSilva.
Trauma generasi menjadi kondisi penyebab trauma yang banyak dilupakan atau tidak diketahui oleh banyak orang.
Padahal, trauma generasi bisa menjadi penyebab utama seseorang mengidap gangguan kesehatan mental.
Penelitian soal trauma generasi lanjutan memang masih diperlukan, untuk saat ini yang bisa kita lakukan adalah meminta bantuan saat kita merasa ada yang salah dengan kondisi mental kita.
Baik itu karena generasi sebelumnya atau bukan, meminta bantuan profesional dapat sangat berguna bagi perkembangan kesehatan mentalmu. (*)
