Parapuan.co - Bella Hadid memiliki tubuh proporsional sebagai supermodel.
Ia memiliki perut rata, lengan, dan paha yang ramping.
Bentuk tubuhnya tersebut merupakan hasil diet ketat yang dia jalani.
Kira-kira bagaimana ya cara Bella Hadid melakukan diet untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuhnya?
Adik Gigi Hadid ini memilih diet dengan berolahraga, menerapkan pola makan sehat, serta mengelola stres.
Baca Juga: Citra Kirana Pamer Berhasil Turun 22 Kg Usai Melahirkan, Istri Rezky Aditya Bongkar Rahasianya
Dr. Charles Passler adalah seorang guru ahli gizi supermodel Bella Hadid, Adriana Lima, serta bintang Naomi Watts dan Liev Schreiber.
Ia menyarankan rencana diet yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mengenai gaya hidup.
Selain itu menurut Charles, Bella melakukan pendekatan nutrisi yang bersifat holistik.
Ia tidak hanya melihat diet tetapi juga manajemen stres, tidur, pernapasan, olahraga dan hidrasi.
Semua faktor tersebut menentukan kesehatan dan berat badan.
Nah, berikut tips diet yang disarankan Dr. Charles Passler:
Program Eliminasi
Charles akan menyarankan dengan program eliminasi yakni menghindari daging, kafein, gula olahan, biji-bijian dan susu, serta alkohol.
Cara tersebut dilakukan pada minggu pertama sebagai detoksifikasi.
Kemudian, Charles merekomendasikan pola makan nabati, padat nutrisi, (kalori liquid), dan rendah lemak.
Baca Juga: Tak Cuma Menyegarkan, 6 Minuman Jus yang Bisa Turunkan Berat Badan
Latihan Interval
Selain diet, Charles juga mengembangkan resimen latihan atau kombinasi latihan interval intensitas tinggi.
Semacam peregangan ringan seperti yoga, berjalan kaki, dan jadwal tidur yang teratur.
"Kamu kehilangan sebagian besar berat badan ketika sedang tertidur," imbuhnya.
"Jika kamu tidak tidur, kamu tidak kehilangan berat badan," tambahnya.
Melatih pernafasan
Charles juga melatih pernafasan kliennya dengan memperlambat dan memperdalam nafas mereka dengan menggunakan monitor biofeedback, yang mengukur laju pernafasan.
"Ketika orang bernafas dengan benar, mereka sembuh lebih baik, mereka membakar lemak lebih banyak, mereka merasa lebih baik, mereka lebih tenang secara utuh," jelasnya seperti dilansir dari laman New York Post (6/6/2021).
Baca Juga: Mau Diet di Usia 40-an? Perhatikan Saran Dokter Spesialis Gizi Ini
Nah kamu bisa mencoba melakukan diet dengan menjaga pola makan yang sehat, berolahraga, dan melakukan manajemen stres seperti yang disarankan oleh Dr. Charles.
Namun, sebelum melakukan diet pastikan kamu konsultasi dulu ke dokter untuk menentukan jenis diet yang sesuai untukmu ya, Kawan Puan.
(*)
